我怎样才开心

我不知道为什么我以前和一个朋友绝交，是好朋友,只要一和她绝交我就变得很烦，心理就变化了,看到陌生人就很社恐，出现了咽口水（公共场合）心情低落，烦躁，还有就不知道这是什么状况别人说什么我都很心虚（本来没有）就比如说另一个人怎么样，我就会给她们一种感觉让她们感应感觉我是。甚至会影响到我日常生活（学习、吃饭、）只要是有人在旁边。还有别人一咳嗽我就烦天天看见我就咳烦的不得了。只要一和她和好就不回了。我一天都很精神抖擞，我真不知道怎么回事，我真得不想影响我日常生活,好累

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2025-08-09