你好，我很理解你现在的心情，能感受到你内心的痛苦和挣扎。你描述的这种感觉，身体和情绪不一致，无法控制自己的行为和想法，以及对自我存在意义的怀疑，这些都表明你可能正经历着一些心理困境。
首先，我想告诉你，你不是一个人在战斗。 很多人都会遇到类似的问题，重要的是你已经意识到并且愿意寻求帮助。
针对你提到的几个方面，我尝试给你一些建议：
1. 关于乱花钱：
记录开销： 认真记录每一笔开销，了解钱都花在了哪里，分析哪些是必需品，哪些是冲动消费。
设定预算： 根据你的收入和需求，制定一个合理的预算，并尽量遵守。
延迟满足： 冲动消费往往是即时满足，尝试延迟购买的决定，给自己一些时间考虑是否真的需要。
寻求帮助： 如果你觉得无法自己控制，可以寻求家人或朋友的监督和帮助。
2. 关于情绪和想法：
正念练习： 学习正念冥想，专注于当下，观察自己的情绪和想法，不评判，不抗拒，只是观察。
认知行为疗法（CBT）： 了解CBT的原理，学习识别和改变消极的思维模式。
情绪日记： 记录每天的情绪，以及引发这些情绪的事件和想法，帮助你更好地了解自己。
自我关怀： 学会善待自己，给自己一些放松和休息的时间，做一些让自己感到快乐的事情。
3. 关于曲解别人意思和自我怀疑：
沟通技巧： 学习有效的沟通技巧，例如倾听、提问、澄清等，避免误解。
寻求反馈： 如果你不确定别人的意思，可以直接询问，避免自己猜测。
肯定自己： 尝试肯定自己的优点和价值，不要总是否定自己。
接纳不完美： 每个人都有缺点和不足，接受自己的不完美，允许自己犯错。
4. 关于“装病”和“不存在”的想法：
不要自我诊断： 不要轻易给自己贴标签，把自己诊断为“装病”。
寻求专业帮助： 如果你感到困扰，最重要的是寻求专业的心理咨询或治疗。
你的感受是真实的： 即使你觉得自己是“装的”，但你所感受到的痛苦和难受是真实的，需要被重视和处理。
最重要的建议：
寻求专业帮助： 心理咨询师或精神科医生可以帮助你更好地了解自己的问题，并提供专业的治疗和支持。不要害怕或羞于寻求帮助，这是一种勇敢和负责任的行为。
保持耐心： 心理问题的解决需要时间和努力，不要期望一下子就能好转，给自己一些时间和空间。
相信自己： 相信自己有能力克服困难，找到属于自己的幸福和快乐。
你可以尝试这样做：
深呼吸： 当你感到焦虑或无法控制自己时，尝试深呼吸，放慢呼吸节奏。
运动： 运动可以释放压力，改善情绪。
倾诉： 找一个你信任的人倾诉你的感受。
写下来： 把你的想法和感受写下来，可以帮助你理清思绪。
请记住，你并不孤单，很多人都和你一样，正在努力寻找解决问题的方法。相信自己，寻求帮助，你一定可以走出困境。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你需要更多信息或支持，请随时告诉我。
                    

2025-03-10 0

                      
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2025-03-09 0

                      
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2025-03-09 0